“往往都是事与愿违”这句话意味着在很多情况下，事情的结果往往与我们的期望或预期相反。这可能是由于多种原因造成的，比如外部环境的不可控性、个人能力的限制、或者是我们对情况的错误判断等。下面我将从两个角度提供扭转心态的秘诀。

秘诀一：调整心态，接受现实

1. 真正的接受现实：当我们遇到事与愿违的情况时，首先要做的是接受这个现实。接受并不意味着放弃，而是让我们能够更加冷静地分析问题，找到解决问题的方法。

2. 正确看待失败：失败是成功之母，每一次失败都是一次宝贵的经验。当我们遇到事与愿违时，不要过于沮丧，要看到失败背后的价值，从中吸取教训。

3. 保持乐观：乐观的心态有助于我们更好地面对困境。当事情不如预期时，保持乐观，相信自己有能力解决问题，这样就能更快地走出困境。

秘诀二：调整期望，降低心理压力

1. 合理设定目标：在追求目标的过程中，我们要根据自身能力和实际情况，合理设定目标。过高或过低的目标都会给我们的心态带来压力。

2. 分解目标：将一个大目标分解成若干个小目标，一步一步地去实现。这样既能降低心理压力，又能让我们更有成就感。

3. 适时调整期望：在追求目标的过程中，我们会遇到各种困难。这时，要适时调整期望，给自己一些喘息的机会。不要因为一时的挫折而放弃，要相信自己的能力。

具体操作方法如下：

1. 在遇到事与愿违的情况时，先停下来，冷静地分析原因。是自己的能力不足，还是外部环境的影响？找出原因后，有针对性地解决问题。

2. 保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。在遇到挫折时，不要过分自责，要勇敢地面对现实。

3. 学会调整心态，接受现实。不要过于纠结于过去，而是关注现在和未来。相信自己有能力改变现状。

4. 合理设定目标，将大目标分解成小目标。在实现小目标的过程中，给自己一些奖励，增加成就感。

5. 适时调整期望，给自己一些喘息的机会。在遇到困难时，不要过分焦虑，要相信自己有能力解决问题。

当我们遇到事与愿违的情况时，要学会调整心态，接受现实，降低心理压力。只有这样，我们才能在逆境中成长，最终实现自己的目标。