“不嗔不怒不争独善其身”这句话出自《论语》，是儒家思想中关于修身养性的重要理念。其意思可以理解为：

1. 不嗔：不生气，不因他人的言行而产生愤怒。这里的“嗔”指的是心中的怒火和不满，儒家认为，生气不仅伤害自己，也会影响人际关系，因此提倡保持平和的心态。

2. 不怒：不愤怒，不因外界的不如意而心生怨怒。这里的“怒”指的是对外界事物的强烈不满和反抗，儒家认为，过度愤怒会使人失去理智，不利于个人修养和社会和谐。

3. 不争：不争斗，不与他人争夺名利地位。这里的“争”指的是为了个人利益而与他人争斗，儒家认为，争斗只会带来伤害和痛苦，不利于个人成长和社会进步。

4. 独善其身：专注于自身的修养和提升，不因外界诱惑而迷失自我。这里的“独善”指的是自我完善，而“其身”则是指自己的身体和心灵。

修心养性是提升个人品德和精神境界的重要途径，以下列举四个方法：

1. 修身养性，培养良好的道德品质。这包括遵守社会公德、职业道德和家庭美德，如诚实守信、尊老、敬业乐群等。通过不断学习和实践，使自己的道德品质得到提升。

2. 调节情绪，保持平和的心态。面对生活中的种种压力和挑战，要学会调整自己的情绪，避免过度愤怒、焦虑和抑郁。可以通过冥想、瑜伽、音乐等方式来放松身心，保持内心的平静。

3. 读书学习，增长知识。读书是修身养性的重要途径，通过阅读可以开阔视野，增长见识，提高自己的文化素养。读书还可以培养人的思考能力和判断力，有助于形成正确的价值观。

4. 善待他人，关爱社会。修心养性不仅仅是关注自己的内心世界，还要关注社会和他人的需求。通过帮助他人、关爱社会，可以培养自己的同情心和责任感，使自己的心灵得到升华。

“不嗔不怒不争独善其身”是一种高尚的道德追求，而修心养性则是实现这一追求的重要途径。通过修身养性，我们可以提升自己的道德品质，保持平和的心态，增长知识，关爱社会，从而实现个人与社会的和谐发展。