一、内部协调不足

1. 沟通不畅：在职场中，内部协调不足往往表现为沟通不畅。员工之间缺乏有效的沟通，导致信息传递不及时、不准确，从而影响工作效率。例如，一个项目团队成员在执行任务时，由于沟通不畅，导致任务进度延误，最终影响了整个项目的完成。

2. 团队协作困难：内部协调不足还会导致团队协作困难。团队成员之间缺乏信任，不愿意分享资源和信息，导致团队整体实力下降。在这种情况下，员工之间的矛盾和摩擦增多，影响团队凝聚力。

3. 个人盛行：内部协调不足还会导致个人盛行。员工过于关注个人利益，忽视团队利益，导致团队内部矛盾加剧。这种情况下，员工之间的合作变得困难，甚至会出现互相拆台的现象。

二、外部沟通不畅

1. 客户关系紧张：在职场中，与客户的沟通至关重要。如果外部沟通不畅，会导致客户关系紧张。例如，销售人员在与客户沟通时，未能准确了解客户需求，导致产品或服务无法满足客户期望，从而影响客户满意度。

2. 合作伙伴关系破裂：职场中，与合作伙伴的沟通同样重要。如果外部沟通不畅，可能导致合作伙伴关系破裂。例如，两家公司合作开展项目，由于沟通不畅，导致项目进度受阻，最终导致双方合作关系破裂。

3. 声誉受损：外部沟通不畅还会导致企业声誉受损。在信息传播迅速的今天，一旦企业出现，如果没有及时进行沟通和解释，很容易被放大，损害企业形象。

三、处理人际关系不当

1. 拉帮结派：在职场中，处理人际关系不当的表现之一是拉帮结派。这种现象会导致团队内部矛盾加剧，影响工作效率。拉帮结派还会导致其他员工产生排斥心理，影响团队凝聚力。

2. 背后议论他人：职场中，背后议论他人是一种不尊重他人的行为。这种行为会导致人际关系紧张，甚至引发冲突。背后议论他人还会损害个人形象，降低他人对自己的信任。

3. 忽视他人感受：在职场中，忽视他人感受是一种不尊重他人的表现。这种行为会导致人际关系紧张，甚至引发冲突。例如，领导在批评下属时，如果忽视下属的感受，可能会让下属产生抵触情绪，影响工作效率。

“里挑外撅”在职场中是一种不利的处理方式，容易导致人际关系紧张，影响工作效率。为了避免这种情况，职场人士应注重内部协调、外部沟通，以及正确处理人际关系。只有这样，才能在职场中取得更好的发展。