男朋友说你患得患失，意味着他在你的关系中感受到了不安和担忧。这种说法可能源于以下几个方面的原因：

1. 过度依赖：你可能对男朋友过于依赖，过分担心他的离开或不再爱你。这种依赖心理会让你在关系中感到焦虑和不安。

2. 缺乏安全感：你可能因为过去的经历或成长环境，导致自己在感情中缺乏安全感。这种不安全感会让你对男朋友的行为和态度产生怀疑，从而表现出患得患失。

3. 过度关心：虽然关心是感情中必不可少的，但过度的关心会让对方感到压力。你可能在无意中表现出对男朋友的过度关心，让他觉得你过于依赖他。

为了改善你们的关系，以下提供三个方法：

一、增强自信

1. 认识自我：了解自己的优点和不足，认识到自己在感情中的价值。这样，你就不会因为男朋友的一言一行而感到焦虑。

2. 培养兴趣爱好：多参加社交活动，拓展自己的朋友圈。这样，你就能在男朋友之外找到快乐，减少对他过度依赖。

3. 自我提升：不断学习、进步，提高自己的综合素质。这样，你就能在关系中保持独立，减少患得患失的心理。

二、建立信任

1. 诚实沟通：与男朋友坦诚地交流自己的想法和感受，让他了解你的内心世界。也要信任他，给他足够的空间。

2. 尊重对方：尊重男朋友的意愿和选择，不要他满足你的要求。这样，你们的关系才能更加稳定。

3. 共同成长：在关系中，互相支持、鼓励，共同成长。这样，你们就能建立起更加坚实的信任基础。

三、学会放手

1. 信任对方：相信男朋友会对你忠诚，不要因为一些小事而怀疑他的感情。

2. 给予空间：在关系中，给予对方一定的个人空间，让他有自己的生活和朋友圈。

3. 专注于自己：将注意力放在自己的成长和幸福上，不要过分依赖男朋友。这样，你就能在关系中保持独立，减少患得患失的心理。

患得患失是一种不健康的心理状态，会影响到感情的发展。通过增强自信、建立信任和学会放手，你可以改善与男朋友的关系，让彼此更加幸福。在这个过程中，要保持耐心，相信自己能够克服这个困扰，拥有一个美好的感情生活。