《争先恐后》的反义词是“按部就班”。这个词语描述的是人们做事有条不紊，不急于求成，遵循一定的步骤和顺序。

在三年级上册语文的单元复习中，重点内容主要包括以下几个方面：

1. 识字与写字：本单元要求学生认识并掌握一定数量的生字，学会正确书写。复习时应注意生字的读音、结构和书写规范。

2. 词语积累：复习过程中，要重点积累课文中的词语，理解词语的意思，并学会运用。如本单元的“争先恐后”、“按部就班”等词语。

3. 朗读与背诵：要求学生熟练朗读课文，理解课文内容，背诵指定的段落。通过朗读和背诵，提高学生的语感和表达能力。

4. 语法知识：复习本单元出现的语法知识点，如形容词、副词、动词的时态、语态等。

5. 课外阅读：鼓励学生进行课外阅读，扩大知识面，提高阅读能力。本单元可选取与课文内容相关的课外读物进行阅读。

6. 综合运用：结合课文内容，进行听说读写等综合能力的训练。如口头表达、书面表达、阅读理解等。

7. 文化素养：了解课文中所涉及的文化背景，提高学生的文化素养。如本单元课文中的寓言故事、成语典故等。

在复习过程中，可以采取以下方法：

1. 制定复习计划：根据学生的实际情况，制定合理的复习计划，确保复习内容全面、有序。

2. 突出重点：针对本单元的重点内容，进行有针对性的复习，如词语、语法、文化素养等。

3. 互动交流：鼓励学生之间进行互动交流，分享学习心得，共同提高。

4. 创设情境：通过创设情境，激发学生的学习兴趣，提高复习效果。

5. 定期检测：通过测试，了解学生的学习情况，及时调整复习策略。

6. 家校合作：与家长保持沟通，共同关注学生的学习进度，共同促进学生的全面发展。

在三年级上册语文单元复习中，要注重学生的识字与写字、词语积累、朗读与背诵、语法知识、课外阅读、综合运用和文化素养等方面的培养。通过科学的复习方法和有效的策略，帮助学生提高语文素养，为今后的学习打下坚实基础。