“字正腔圆”这个成语用来形容说话或朗读时，字音准确，语调流畅，声音圆润。这个成语中的“字正”指的是发音准确，不含有任何错误的音节；“腔圆”则是指语调优美，声音圆润，听起来非常舒服。

发音标准的三个训练技巧如下：

1. 基础发音训练

– 口腔训练：口腔是发音的重要器官，要保证发音准确，首先要加强口腔的灵活性。可以通过练习吹口哨、吹气球等动作来锻炼口腔肌肉。

– 舌头训练：舌头在发音中起到关键作用，要学会灵活运用舌头。可以通过练习舌头在口的位置变换，如快速进行“z、c、s”的发音练习，以及舌头在口腔中上下左右的移动。

– 呼吸训练：正确的呼吸方式对发音非常重要。可以通过腹式呼吸来加强肺活量，练习时将一只手放在腹部，另一只手放在胸部，吸气时腹部手向上抬，呼气时腹部手向下压。

2. 语音语调训练

– 模仿练习：选择一些发音标准、语调优美的音频或视频，如播音员、演员的表演，模仿他们的发音和语调。注意听清楚每个音节的发音和连读的技巧。

– 朗读练习：选择一些文学作品或诗歌进行朗读，注意节奏、停顿和语气的变化。可以通过录音来对比自己的发音和语调，找出不足之处。

– 情感表达训练：在发音时加入情感，可以使声音更加生动。可以通过朗读带有情感色彩的文学作品，来锻炼情感表达的技巧。

3. 综合应用训练

– 口语交流：在日常生活中多与人交流，实际应用中练习发音。注意倾听对方的发音，及时纠正自己的错误。

– 参加语言课程：报名参加专业的语言培训课程，系统学习发音技巧，接受专业指导。

– 持之以恒：发音训练是一个长期的过程，需要持之以恒的练习。每天都要安排一定的时间进行发音练习，逐渐提高发音水平。

通过以上三个方面的训练，可以逐步提高发音的准确性、流畅性和美感，使自己的声音更加好听。需要注意的是，发音训练是一个渐进的过程，不要急于求成，要根据自己的实际情况制定合理的训练计划，坚持不懈地练习。