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范文

醉月亮广场舞32步分解动作及口令,慢速教学跟练

醉月亮广场舞32步分解动作及口令如下:

1. 开始动作:面向南方,双脚并拢,双手自然下垂。

口令:起立,准备!

2. 步伐一:左脚向左前方迈一步,双手抬起至胸前,掌心相对。

口令:左一步,双手胸前合掌!

3. 步伐二:右脚向右前方迈一步,双手向两侧打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

4. 步伐三:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

5. 步伐四:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

6. 步伐五:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

7. 步伐六:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

8. 步伐七:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

9. 步伐八:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

10. 步伐九:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

11. 步伐十:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

12. 步伐十一:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

13. 步伐十二:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

14. 步伐十三:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

15. 步伐十四:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

16. 步伐十五:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

17. 步伐十六:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

18. 步伐十七:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

19. 步伐十八:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

20. 步伐十九:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

21. 步伐二十:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

22. 步伐二十一:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

23. 步伐二十二:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

24. 步伐二十三:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

25. 步伐二十四:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

26. 步伐二十五:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

27. 步伐二十六:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

28. 步伐二十七:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

29. 步伐二十八:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

30. 步伐二十九:左脚向左前方迈一步,双手。

口令:左一步,双手!

31. 步伐三十:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。

口令:右一步,双手侧平举!

32. 结束动作:双脚并拢,双手自然下垂。

口令:并步,结束!

注意事项:

1. 在练习过程中,保持身体挺直,动作要协调。

2. 每一步动作要缓慢进行,以便更好地掌握动作要领。

3. 练习时,注意呼吸,保持节奏感。

4. 根据个能,适当调整步伐大小和速度。

5. 在跟练过程中,如有不适,请立即停止练习。