醉月亮广场舞32步分解动作及口令如下:
1. 开始动作:面向南方,双脚并拢,双手自然下垂。
口令:起立,准备!
2. 步伐一:左脚向左前方迈一步,双手抬起至胸前,掌心相对。
口令:左一步,双手胸前合掌!
3. 步伐二:右脚向右前方迈一步,双手向两侧打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
4. 步伐三:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
5. 步伐四:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
6. 步伐五:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
7. 步伐六:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
8. 步伐七:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
9. 步伐八:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
10. 步伐九:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
11. 步伐十:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
12. 步伐十一:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
13. 步伐十二:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
14. 步伐十三:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
15. 步伐十四:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
16. 步伐十五:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
17. 步伐十六:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
18. 步伐十七:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
19. 步伐十八:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
20. 步伐十九:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
21. 步伐二十:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
22. 步伐二十一:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
23. 步伐二十二:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
24. 步伐二十三:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
25. 步伐二十四:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
26. 步伐二十五:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
27. 步伐二十六:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
28. 步伐二十七:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
29. 步伐二十八:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
30. 步伐二十九:左脚向左前方迈一步,双手。
口令:左一步,双手!
31. 步伐三十:右脚向右前方迈一步,双手打开,掌心向下。
口令:右一步,双手侧平举!
32. 结束动作:双脚并拢,双手自然下垂。
口令:并步,结束!
注意事项:
1. 在练习过程中,保持身体挺直,动作要协调。
2. 每一步动作要缓慢进行,以便更好地掌握动作要领。
3. 练习时,注意呼吸,保持节奏感。
4. 根据个能,适当调整步伐大小和速度。
5. 在跟练过程中,如有不适,请立即停止练习。