从容不迫的近义词有：从容自若、泰然处之、不慌不忙、悠然自得等。这些词语都可以用来形容一个人在面对困难和压力时，保持冷静、沉着，不慌不忙的态度。

要记住这些近义词，可以采用以下方法：

1. 拼音记忆法：将每个词语的拼音读音连起来，形成一个容易记忆的句子。例如：“从cong容rong不bu迫po”。

2. 造句记忆法：为自己或身边的人编一个故事，将每个词语嵌入其中，通过故事来加深记忆。例如：“小明在考试中遇到了一道难题，但他从容自若，不慌不忙地思考，最终顺利解决了问题。”

3. 形象记忆法：将每个词语与一个具体的事物或场景联系起来，形成一个鲜明的形象。例如：“从容自若”可以想象一个人站在舞台上，面对观众，神态自若，不慌不忙；“泰然处之”可以想象一个人在遇到危险时，面不改色，镇定自若。

4. 分类记忆法：将具有相似意义的词语归为一类，通过比较和归纳来加深记忆。例如，将“从容不迫”的近义词分为两类：形容人态度从容的（从容自若、泰然处之、不慌不忙）和形容人悠闲自在的（悠然自得、悠然见南山）。

反义词方面，从容不迫的反义词有：惊慌失措、手忙脚乱、心急如焚、忐忑不安等。这些词语通常用来形容人在面对困境时，表现出慌乱、紧张、焦虑等情绪。

为了记住这些反义词，可以采用以下方法：

1. 拼音记忆法：将每个词语的拼音读音连起来，形成一个容易记忆的句子。例如：“惊jing慌huang失shi措cuo”。

2. 造句记忆法：为自己或身边的人编一个故事，将每个词语嵌入其中，通过故事来加深记忆。例如：“小红在考试中遇到了一道难题，她惊慌失措，手忙脚乱，最终错过了答案。”

3. 形象记忆法：将每个词语与一个具体的事物或场景联系起来，形成一个鲜明的形象。例如：“惊慌失措”可以想象一个人在过马路时，突然遇到车辆，惊慌失措地四处张望；“心急如焚”可以想象一个人在等待重要电话时，焦急地走来走去。

4. 分类记忆法：将具有相似意义的词语归为一类，通过比较和归纳来加深记忆。例如，将“从容不迫”的反义词分为两类：形容人情绪慌乱的（惊慌失措、手忙脚乱）和形容人心情焦虑的（心急如焚、忐忑不安）。

起来，要想在5分钟内快速记住从容不迫的近义词和反义词，可以采用拼音记忆法、造句记忆法、形象记忆法和分类记忆法。通过这些方法，可以轻松掌握这些词语，并在实际生活中灵活运用。