梦境中的这种体验可能源于以下三个原因，以及相应的解决方法：

一、原因一：心理压力与焦虑

1. 心理调适：学会合理调节自己的情绪，尝试通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻心理压力。

2. 情绪宣泄：找到合适的渠道进行情绪宣泄，如与朋友、家人沟通，或者参加一些户外活动，释放负面情绪。

3. 专业咨询：如果压力和焦虑影响到了日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的方法进行心理疏导。

二、原因二：身体疲劳与不适

1. 调整作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适度运动：参加一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解身体疲劳。

3. 注意饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

三、原因三：梦境解析与心理暗示

1. 梦境解析：了解梦境背后的心理含义，通过梦境解析来认识自己，调整心态。

2. 调整心态：在面对生活中的困难和挑战时，保持积极乐观的心态，避免过度消极。

3. 意识控制：在睡眠过程中，尝试进行意识控制，调整梦境的方向，减少不良梦境的发生。

梦见睡觉被人压着想喊也喊不出来，可能是由于心理压力、身体疲劳或心理暗示等原因导致的。通过调整心态、改善生活习惯和寻求专业帮助，可以有效缓解这种梦境。保持良好的睡眠环境，如保持卧室通风、避免噪音干扰等，也有助于提高睡眠质量，减少不良梦境的发生。