沉着的反义词是慌张。在汉语中，反义词指的是意义相反的词语。沉着通常用来形容人在面对困难和压力时，能够保持冷静、不慌不忙的状态。而慌张则恰好相反，它形容人在紧张、焦虑或恐惧的情况下，显得心神不宁、举止失措。

为了更好地记忆这个标准答案，可以采用以下几种方法：

1. 词语对比法：将沉着和慌张这两个词语进行对比，从字面意思和实际用法上分析它们之间的差异。沉着强调的是冷静、不慌不忙，而慌张则强调的是紧张、焦虑。通过对比，可以加深对这两个词语的理解和记忆。

2. 造句法：通过造句来帮助记忆。例如，沉着的人在面对困难时，总能保持冷静；而慌张的人则容易在关键时刻出错。通过造句，可以更加直观地感受到这两个词语的区别。

3. 联想记忆法：将沉着和慌张这两个词语与一些具体场景联系起来，以便在需要时能够迅速回忆起它们。例如，可以将沉着与“泰山崩于前而色不变”的场景联系起来，将慌张与“惊慌失措”的场景联系起来。

4. 顺口溜法：将沉着和慌张这两个词语编成顺口溜，便于记忆。例如：“沉着冷静，面对困难不慌张；慌张失措，关键时刻易出错。”

5. 词语搭配法：将沉着和慌张这两个词语与其他词语进行搭配，形成新的词语组合，有助于记忆。例如，沉着应对、慌张失措、沉着冷静、慌不择路等。

6. 词语解释法：通过查阅词典或相关资料，了解沉着和慌张这两个词语的具体含义和用法，有助于加深记忆。

7. 重复记忆法：在日常生活中，不断重复使用这两个词语，将其融入自己的语言表达中，有助于巩固记忆。

通过以上方法，相信你能够轻松记住沉着和慌张这两个词语的反义关系。在考试中，遇到类似的问题时，你也能迅速作出正确的判断。记住，沉着和慌张是反义词，一个形容冷静，一个形容紧张。