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诗词

广场舞水月亮最新版教学,附动作分解和慢速演示

广场舞《水月亮》最新版教学如下:

一、热身运动

1. 双手叉腰,原地踏步,左右替,做10次。

2. 双手拍打大腿,左右交替,做10次。

3. 双手拍打小腿,左右交替,做10次。

4. 双手拍臂,左右交替,做10次。

二、舞蹈动作分解

1. 开场动作

– 站立,双脚并拢,双手自然下垂。

– 双手向上抬起,与肩同高,掌心朝内。

– 双手向两侧打开,与肩同宽,掌心朝外。

– 双手向下压,与腰同高,掌心朝内。

– 双手回到起始位置,重复动作。

2. 左侧身动作

– 站立,双脚并拢,左手放在左腰侧。

– 右手向上抬起,与肩同高,掌心朝内。

– 右手向右侧打开,与肩同宽,掌心朝外。

– 右手向下压,与腰同高,掌心朝内。

– 右手回到起始位置,左手换至右腰侧,重复动作。

3. 右侧身动作

– 站立,双脚并拢,右手放在右腰侧。

– 左手向上抬起,与肩同高,掌心朝内。

– 左手向左侧打开,与肩同宽,掌心朝外。

– 左手向下压,与腰同高,掌心朝内。

– 左手回到起始位置,右手换至左腰侧,重复动作。

4. 双叉动作

– 站立,双脚并拢,双手在胸前交叉。

– 双手向上抬起,与肩同高,掌心朝内。

– 双手向两侧打开,与肩同宽,掌心朝外。

– 双手向下压,与腰同高,掌心朝内。

– 双手回到胸前交叉,重复动作。

5. 跳跃动作

– 站立,双脚并拢。

– 双手向上抬起,与肩同高,掌心朝内。

– 双脚同时跳起,双手在头顶上方交叉。

– 双脚落地,双手回到胸前。

– 重复动作。

6. 结束动作

– 站立,双脚并拢,双手自然下垂。

– 双手向上抬起,与肩同高,掌心朝内。

– 双手向两侧打开,与肩同宽,掌心朝外。

– 双手向下压,与腰同高,掌心朝内。

– 双手回到起始位置,重复动作。

三、慢速演示

1. 热身运动:原地踏步、拍打大腿、小腿、手臂,每个动作做10次。

2. 开场动作:双手向上、向两侧打开、向下压,重复动作。

3. 左侧身动作:左手放在左腰侧,右手向上、向右侧打开、向下压,左手换至右腰侧,重复动作。

4. 右侧身动作:右手放在右腰侧,左手向上、向左侧打开、向下压,右手换至左腰侧,重复动作。

5. 双叉动作:双手在胸前交叉,向上、向两侧打开、向下压,回到胸前交叉,重复动作。

6. 跳跃动作:双手向上、双脚跳起,双手在头顶上方交叉,双脚落地,重复动作。

7. 结束动作:双手向上、向两侧打开、向下压,重复动作。

请根据以上动作分解和慢速演示,跟随音乐节奏练习《水月亮》广场舞。祝您学习愉快!