吃力的反义词是“轻松”。在三年级学习反义词时，孩子们可以通过以下几种方法来掌握：

1. 通过对比理解：孩子们可以通过对比“吃力”和“轻松”这两个词的意思，来理解它们的反义关系。例如，吃力意味着做事情感到困难、费力，而轻松则意味着做事情感到容易、不费力。

2. 利用词根词缀：吃力的词根是“吃”，表示用力、费劲，而轻松的词根是“轻”，表示不费力、轻松。通过理解词根的含义，孩子们可以更好地掌握这两个词的反义关系。

3. 创造情境：教师可以创设一些情境，让孩子们在实际生活中体会“吃力”和“轻松”的区别。例如，可以让学生描述自己跑步时感到吃力，而玩耍时感到轻松的情景。

4. 练习造句：通过练习造句，孩子们可以加深对反义词的理解。例如，吃力的句子可以是：“他搬起这个箱子很吃力。”而轻松的句子可以是：“他拿起这本书很轻松。”

5. 游戏互动：教师可以一些反义词游戏，让孩子们在游戏中学习。例如，可以让学生分成两组，一组说“吃力”，另一组说“轻松”，通过这种方式，孩子们在游戏中加深对反义词的认识。

6. 拓展词汇：在掌握“吃力”和“轻松”这两个反义词的基础上，教师可以引导学生进一步拓展词汇，如“费力”、“省力”、“繁重”、“轻松愉快”等，使孩子们对反义词有更全面的认识。

7. 课后作业：教师可以布置一些课后作业，让孩子们回家后与家长一起完成。例如，让孩子在日常生活中寻找含有反义词的例子，并记录下来。

通过以上方法，三年级的学生可以轻松掌握“吃力”和“轻松”这两个反义词。在学习过程中，教师应注重培养学生的实际运用能力，使他们在日常生活中能够灵活运用所学知识。