焚香默坐消遣世虑，这句话翻译成现代汉语，可以理解为“点燃香炉，安静地坐着，以此来消解世间的烦恼”。

苏轼的养生法，用生活化语言解释，可以这样说：

苏轼在繁忙的生活中，总是能找到一种让自己放松身心的方式。他喜欢在闲暇时点燃一炉香，然后静静地坐着，闭上眼睛，让自己的思绪随着香气飘散。这种养生法，其实就像是我们现在所说的“冥想”。

1. 选择一个安静的角落：就像苏轼在书房里点燃香炉一样，你可以在家中找一个安静的角落，哪怕是小小的阳台或者卧室的一角，让自己远离喧嚣。

2. 点燃一炉香：现在市面上有很多种类的香，可以根据自己的喜好选择。点燃香后，让它慢慢燃烧，享受那淡淡的香气。

3. 冥想：闭上眼睛，深呼吸，让自己的心静下来。可以尝试一些冥想技巧，比如数呼吸、关注身体的感受等，让自己的思绪不再乱跑。

4. 放空自己：在这个的过程中，不要去思考工作、生活中的烦恼，就让自己完全放松，享受这一刻的宁静。

5. 适度运动：苏轼在养生法中，也会结合一些适量的运动。你可以选择散步、瑜伽、太极等，让自己的身体得到锻炼，同时也能放松心情。

6. 合理饮食：苏轼在饮食上也有自己的讲究，他提倡“食不厌精，脍不厌细”，即食物要新鲜、精致。我们可以学习他，注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

7. 培养兴趣爱好：苏轼在文学、书法、绘画等方面都有很高的造诣，他通过这些爱好来陶冶情操，缓解压力。你也可以找到自己的兴趣爱好，比如阅读、音乐、绘画等，让自己的生活更加丰富多彩。

苏轼的养生法是一种身心结合的养生方式，它告诉我们，在快节奏的生活中，要学会给自己留出一片宁静的空间，让自己的身心得到充分的休息和恢复。通过这样的方式，我们可以更好地面对生活的挑战，保持身心健康。