“汗流浃背”这个成语形象地描述了在极度炎热或紧张、劳累的情况下，汗水大量，以至于背部都被汗水的状态。这个成语常用来形容人在高温环境下的不适感，也可以比喻人在极度劳累或紧张时，身体和心理都承受了极大的压力。

夏天必知的避暑痛点冷知识如下：

1. 空调温度不宜过低：很多人为了追求凉爽，会将空调温度调得很低，但实际上，室内外温差过大容易导致免疫力下降，引发感冒等疾病。空调温度设置在26℃左右是比较适宜的。

2. 穿浅色衣物：浅色衣物反射阳光的能力更强，吸热较少，因此比深色衣物更适合夏天穿着。棉质、麻质等透气性好的面料也是夏天的理想选择。

3. 避免午后时段外出：太阳辐射最强的时间通常是中午到下午2点，这个时间段内，紫外线最为强烈，外出容易晒伤皮肤，因此应尽量避免在这个时段进行户外活动。

4. 多吃含水量高的食物：夏天出汗多，身体需要补充水分。多吃一些含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，可以帮助身体补充水分，保持电解质平衡。

5. 不要等到口渴时再喝水：夏天出汗多，水分流失快，应该定时定量地补充水分，不要等到口渴时才喝水，因为这时身体已经处于轻度脱水状态。

6. 室内外温差不宜过大：从炎热的室外进入空调房时，温差不宜过大，否则容易导致“空调病”，如感冒、头痛、关节痛等。

7. 使用防晒霜：紫外线是导致皮肤老化和晒伤的主要原因，夏天外出时，应涂抹适合自己肤质的防晒霜，以保护皮肤。

8. 避免过度饮酒：酒精会加速体内水分的流失，夏天饮酒过多容易导致脱水和中暑。

9. 保持室内通风：夏天室内外温差大，应保持室内空气流通，避免空气不流通导致的室内空气污染。

10. 适当运动：夏天虽然炎热，但适当的运动可以帮助身体散热，增强体质。选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行户外运动，可以减少中暑的风险。

了解这些避暑痛点冷知识，有助于我们在夏天更好地应对高温天气，保持身体健康。