这个动作在手法术语中被称为“揉法”。揉法是一种常见的手法，通过手指轻着皮肤，并来回移动，以达到放松肌肉、缓解疲劳、促进血液循环等效果。揉法分为多种，如指揉、掌揉、拳揉等，具体操作方法如下：

1. 指揉：用拇指、食指、中指的指腹轻在皮肤上，然后做旋转或螺旋形的。指揉适用于局部肌张、疼痛等症状。

2. 掌揉：用整个手掌轻在皮肤上，然后做旋转或螺旋形的。掌揉适用于面积较大的肌肉群，如背部、腿部等。

3. 拳揉：用拳头轻在皮肤上，然后做旋转或螺旋形的。拳揉适用于肌肉较为坚硬、疼痛较重的情况。

4. 滚揉：用手指或手掌在皮肤上做来回滚动动作。滚揉适用于肌张、疼痛等症状。

5. ：用手指或手掌在皮肤上做按、揉相结合的动作。适用于肌张、疼痛等症状。

揉法在过程中具有以下特点：

1. 操作简单：揉法易于掌握，适合初学者。

2. 适用范围广：揉法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、腰部、腿部等。

3. 效果显著：揉法可以缓解肌张、疼痛，促进血液循环，改善局部代谢，提高身体免疫力。

4. 安全性高：揉法操作温和，不会对皮肤造成损伤。

5. 舒适感强：揉法使人在过程中感受到舒适、放松。

在实际操作中，揉法应注意以下几点：

1. 力度适中：揉法力度不宜过大，以免造成皮肤损伤。

2. 速度均匀：揉法操作速度应保持均匀，避免忽快忽慢。

3. 顺序合理：揉法操作顺序应从上至下、从内至外，遵循生理结构。

4. 针对性：根据不同部位、不同症状选择合适的揉法。

5. 注意保暖：在过程中，注意保持室内温度适宜，避免受凉。

揉法是一种简单易学、效果显著的手法，广泛应用于日常保健和疾病治疗。通过掌握揉法，我们可以更好地关爱自己的身体健康。