烦恼的近义词有：忧愁、苦恼、烦闷、愁绪、焦虑、困扰、忧心、忧伤、愁绪万千、心烦意乱等。

当心情不好时，可以使用以下词语来表达：

1. 忧愁：表示心情沉重，忧虑不安。如：“最近工作压力很大，让我感到忧愁不已。”

2. 苦恼：表示内心痛苦，难以忍受。如：“面对生活的种种困境，我感到非常苦恼。”

3. 烦闷：表示心情压抑，不畅快。如：“连续几天阴雨天气，让我感到烦闷无比。”

4. 愁绪：表示心中的忧虑和烦恼。如：“听到亲人病重的消息，我的心情变得十分愁绪。”

5. 焦虑：表示内心紧张，担忧。如：“面临考试，我感到非常焦虑。”

6. 困扰：表示遇到难以解决的问题，心情不畅。如：“这个问题困扰了我很久，始终找不到解决办法。”

7. 忧心：表示担心，忧虑。如：“孩子即将参加高考，我忧心忡忡。”

8. 忧伤：表示心情悲伤，失落。如：“失去亲人，让我感到忧伤不已。”

9. 愁绪万千：表示心中的忧虑和烦恼非常多。如：“面对生活的种种压力，我愁绪万千。”

10. 心烦意乱：表示心情烦躁，思绪纷乱。如：“今天事情太多，让我感到心烦意乱。”

在使用这些词语时，可以根据自己的心情和语境进行选择，以表达出最真实的感受。也可以结合具体的情境，运用一些修辞手法，使表达更加生动形象。