打羽毛球既不花力气又很舒服。羽毛球运动是一项全身性的有氧运动，它要求参与者具备一定的速度、力量和技巧。由于羽毛球运动节奏较快，动作幅度适中，所以并不会像举重或马拉松那样消耗大量体力。打羽毛球时的挥拍动作和跳跃运动可以让人感到身心愉悦，有助于放松身心，提高心肺功能。

第一个答案是打乒乓球。乒乓球是一项室内运动，对场地要求不高，可以随时随地进行。打乒乓球时，手臂和腰部的运动量适中，不会过于剧烈，因此既不花太多力气，又能让人在运动中感到舒适。乒乓球运动可以锻炼反应能力和协调性，对提高注意力也有一定帮助。

第二个答案是打沙袋。打沙袋是一种简单有效的锻炼方式，可以在家中或健身房进行。打沙袋时，动作较为单一，主要依靠手臂的力量和速度。由于动作幅度不大，所以不会消耗太多体力，击打沙袋的过程可以释放压力，让人感到身心舒畅。

第三个答案是打桌球。桌球是一种技巧性很强的室内运动，对场地要求不高，可以在家中或桌球馆进行。打桌球时，需要运用手腕和手臂的力量，但动作幅度较小，不会造成身体负担。桌球运动可以锻炼观察力和判断力，提高专注力，让人在享受游戏的达到锻炼身体的目的。

来说，打羽毛球、打乒乓球、打沙袋和打桌球都是既不花力气又很舒服的运动方式。这些运动不仅能够锻炼身体，还能在运动过程中带来愉悦的心情，有助于提高生活质量。选择适合自己的运动方式也很重要，可以根据个人兴趣和身体状况进行选择。