要找到“留取照汗青”的上一句，我们可以先从文天祥的这首诗《过零丁洋》入手。这首诗是文天祥在被元朝俘虏后所作，表达了他宁死不屈的坚定信念。全诗如下：

辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。

山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍。

惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。

人生自古谁无死，留取照汗青。

通过阅读全诗，我们可以发现“留取照汗青”的上一句是“人生自古谁无死”。这句诗表达了文天祥对生死的态度，认为人生在世，谁都会面临死亡，但重要的是要坚守自己的信念，留下永恒的，照亮历史。

1. 预习：在背诵之前，先阅读全诗，理解其大意和表达的情感。

2. 分段背诵：将全诗分为几个段落，每个段落先反复朗读，熟悉诗句的韵律和节奏。

3. 逐句背诵：在熟悉段落的基础上，逐句背诵，注意每个字的发音和声调。

4. 重复练习：将全诗分段背诵多次，直到能够熟练地背诵每个段落。

5. 整体背诵：在熟练背诵每个段落的基础上，尝试整体背诵全诗。

6. 检查：在背诵过程中，注意检查自己是否遗漏了诗句，或者读错了字音。

7. 反复练习：背诵过程中，遇到不熟悉的地方，要及时复习，直到能够熟练背诵。

8. 创造情境：在背诵过程中，可以尝试将诗句与自己的情感、经历相结合，这样有助于加深记忆。

9. 利用零碎时间：在日常生活中，如等车、排队等零碎时间，可以用来背诵诗句。

10. 激励自己：给自己设定背诵目标，如每天背诵一首诗，或者每周背诵一首诗，以此来激励自己。

通过以上方法，相信你可以在短时间内熟练背诵《过零丁洋》这首诗。这种方法也可以应用于其他诗词的背诵。