“何苦庸人自扰”这句话出自《庄子·逍遥游》，意思是说，何必自己给自己找麻烦。这句话反映了人们常常因为不必要的担忧和焦虑而徒增烦恼的心态。以下两个生活实例可以清楚地看出自寻烦恼的现象。

实例一：焦虑的考试周

小王是一名大学生，即将面临期末考试。他深知这次考试的重要性，因此提前一个月就开始紧张地复习。随着时间的推移，他的焦虑情绪越来越严重。他担心自己复习得不够充分，害怕考试不及格，甚至开始担心毕业后的就业问题。

在这种焦虑情绪的影响下，小王的生活变得一团糟。他经常失眠，食欲不振，上课注意力不集中，甚至开始怀疑自己的能力。事实上，他的同学们都在为考试而努力，并没有像他那样过度焦虑。在考试当天，小王紧张得手心冒汗，最终成绩并不理想。

这个例子中，小王因为过度焦虑而自寻烦恼。他本可以合理安排复习计划，保持良好的心态，但过度担忧却让他失去了应有的表现。

实例二：纠结的购物决策

小李是一位上班族，最近打算购买一台新手机。她比较了几款手机，最终选定了两款性价比比较高的手机。在购买过程中，她却陷入了纠结。

一方面，她觉得第一款手机的外观更符合自己的审美，但性能稍逊一筹；另一方面，第二款手机性能更强大，但外观不够时尚。小李反复比较两款手机，甚至开始怀疑自己的选择是否正确。

在这种纠结的心态下，小李浪费了大量的时间和精力。她反复浏览手机评测，询问身边朋友的意见，甚至开始考虑是否要放弃购买。事实上，两款手机各有优缺点，她完全可以根据自己的需求和喜好做出决定。

这个例子中，小李因为纠结于购物决策而自寻烦恼。她本可以结合自己的需求和喜好，做出明智的选择，但过度纠结却让她陷入了无尽的烦恼。

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从以上两个实例可以看出，“何苦庸人自扰”这句话所表达的含义。在生活中，我们常常因为不必要的担忧和焦虑而给自己找麻烦。为了避免这种现象，我们应该学会调整心态，合理安排时间和精力，关注自己的需求和喜好，避免过度纠结和焦虑。只有这样，我们才能过上更加轻松、愉快的生活。