一、周一

早餐：

1. 燕麦牛奶粥

2. 鸡蛋小馒头

3. 水果沙拉（苹果、香蕉、橙子）

午餐：

1. 红烧肉炖土豆

2. 西红柿炒鸡蛋

3. 菠菜豆腐汤

4. 米饭

加餐：

1. 酸奶

2. 香蕉

晚餐：

1. 番茄牛腩面

2. 清炒时蔬（西兰花、胡萝卜）

3. 红枣枸杞银耳汤

4. 小馒头

二、周二

早餐：

1. 豆浆

2. 葱油饼

3. 芒果

午餐：

1. 鱼香肉丝

2. 西兰花炒虾仁

3. 蘑菇炖鸡汤

4. 米饭

加餐：

1. 酸奶

2. 香蕉

晚餐：

1. 土豆炖牛肉

2. 清炒油麦菜

3. 花菜豆腐汤

4. 小馒头

三、周三

早餐：

1. 燕麦牛奶粥

2. 鸡蛋小馒头

3. 水果沙拉（草莓、蓝莓、猕猴桃）

午餐：

1. 宫保鸡丁

2. 西红柿炒蛋

3. 菠菜猪肝汤

4. 米饭

加餐：

1. 酸奶

2. 香蕉

晚餐：

1. 番茄炖牛腩

2. 清炒西兰花

3. 莲藕排骨汤

4. 小馒头

四、周四

早餐：

1. 豆浆

2. 葱油饼

3. 芒果

午餐：

1. 鱼香肉丝

2. 西兰花炒虾仁

3. 蘑菇炖鸡汤

4. 米饭

加餐：

1. 酸奶

2. 香蕉

晚餐：

1. 土豆炖牛肉

2. 清炒油麦菜

3. 花菜豆腐汤

4. 小馒头

五、周五

早餐：

1. 燕麦牛奶粥

2. 鸡蛋小馒头

3. 水果沙拉（苹果、香蕉、橙子）

午餐：

1. 红烧肉炖土豆

2. 西红柿炒鸡蛋

3. 菠菜豆腐汤

4. 米饭

加餐：

1. 酸奶

2. 香蕉

晚餐：

1. 番茄牛腩面

2. 清炒时蔬（西兰花、胡萝卜）

3. 红枣枸杞银耳汤

4. 小馒头

六、周六

早餐：

1. 豆浆

2. 葱油饼

3. 芒果

午餐：

1. 鱼香肉丝

2. 西兰花炒虾仁

3. 蘑菇炖鸡汤

4. 米饭

加餐：

1. 酸奶

2. 香蕉

晚餐：

1. 土豆炖牛肉

2. 清炒油麦菜

3. 花菜豆腐汤

4. 小馒头

七、周日

早餐：

1. 燕麦牛奶粥

2. 鸡蛋小馒头

3. 水果沙拉（草莓、蓝莓、猕猴桃）

午餐：

1. 宫保鸡丁

2. 西红柿炒蛋

3. 菠菜猪肝汤

4. 米饭

加餐：

1. 酸奶

2. 香蕉

晚餐：

1. 番茄炖牛腩

2. 清炒西兰花

3. 莲藕排骨汤

4. 小馒头

以上菜谱结合了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，旨在为3-6岁孩子提供均衡的营养，促进健康成长。家长和幼儿园食堂可以根据实际情况进行调整和补充，确保孩子们的营养需求得到满足。