自相惊扰，这个成语源自古代，用以形容人们因为误会、恐慌或者过于敏感而相互惊扰，导致不必要的麻烦和纷争。下面，我将通过一个古代故事来解释这个成语的含义。

故事发生在春秋时期，晋国有一位名叫赵盾的大臣。赵盾为人正直，深受国君和百姓的尊敬。由于当时朝政，赵盾在朝中受到了一些的排挤和陷害。

有一天，赵盾在朝堂上与一位名叫魏献子的发生争执。魏献子心怀不满，便暗中指使手下散布谣言，说赵盾意图谋反。这个谣言迅速在朝中传开，引起了人们的恐慌。

消息传到赵盾家中，他的家人十分担忧。赵盾的妻子听到这个消息后，立即写信给赵盾，劝他赶紧逃走，以免遭受不测。赵盾接到妻子的信后，深感无奈，但又不敢轻易离开，生怕被敌人抓住把柄。

赵盾的一位好友名叫程婴，得知这个消息后，立刻前去找赵盾。程婴告诉赵盾，他愿意帮助他逃脱这场危机。赵盾感激不已，便向程婴请教如何自保。

程婴沉思片刻，说：“你不必担心，我有一个办法可以让你安然无恙。这个办法需要你付出一定的代价。”赵盾忙问：“请先生赐教。”程婴说：“你需要将自己的儿子送给我，我将他抚养，然后你再去投奔他。这样一来，别人就会认为你已经死了，就不会再对你产生怀疑。”

赵盾犹豫了一下，最终还是同意了程婴的建议。于是，他让自己的儿子赵武交给程婴，然后假装投奔了一个叫做程婴的朋友，实际上却是逃到了国外。

这个消息传到魏献子耳中，他误以为赵盾已经死了，便开始得意洋洋。他以为自己的得逞，便在朝中肆意妄为，甚至开始排挤程婴。

程婴看到魏献子的所作所为，心中十分愤怒。他决定魏献子的，让赵盾重新回到朝中。于是，他找到赵盾的儿子赵武，告诉他真相，并让他去寻找自己的父亲。

赵武找到了赵盾，父子二人相见，感慨万分。赵盾告诉赵武，他之所以逃亡，是为了保护他和家人。赵武表示，自己一定会为父亲报仇。

不久后，赵盾在程婴的帮助下，成功回到了朝中。他们揭露了魏献子的，让赵盾重新恢复了名誉。在这个过程中，赵盾、程婴和赵武都经历了很多磨难，也让他们深刻体会到了“自相惊扰”的含义。

原来，这场都是因为误会和恐慌而引发的。魏献子为了陷害赵盾，不惜散布谣言，导致朝中人人自危。而赵盾为了保护自己和家人，不得不逃亡他乡。这场最终以赵盾的胜利告终，但也让他们付出了沉重的代价。

这个故事告诉我们，自相惊扰往往源于误会和恐慌。在面对困难和危机时，我们应该保持冷静，理性分析问题，避免不必要的纷争。只有这样，我们才能度过难关，走向美好的未来。